Frage: Ich (50), verheiratet und Mutter von vier Kindern, chrampfe von früh bis spät. Mein Mann meckert nur an mir herum und hilft mir nicht bei meinen Arbeiten. Ich habe das Gefühl, dass ich mich für alle aufopfere und null Wertschätzung bekomme. Was habe ich falsch gemacht und was kann ich machen, um mehr Wertschätzung zu bekommen?
Antwort: Tja, es liegt mir fern zu sagen, was Sie falsch gemacht haben. Und selbst wenn wir es wüssten, könnten wir die Vergangenheit nicht mehr ändern. Ich kann Ihnen jedoch eine Idee geben, wie Sie das Thema Wertschätzung angehen könnten. Denn Sie haben völlig recht. Mangelnde Wertschätzung frisst unnötig Energie und macht uns unglücklich.
Wichtiges Gleichgewicht
Wenn Paare zerstritten zu mir in die Paarberatung kommen, haben oft beide das Gefühl, mehr gegeben zu haben als sie bekommen haben. Alle Menschen haben unterschiedliche Messkriterien für Ihre Beziehungsleistungen. Deshalb ist es schnell möglich, dass beide im Gefühl leben, benachteiligt zu sein oder keine Wertschätzung zu bekommen.
Eine gute Paarbeziehung basiert jedoch darauf, dass beide in einem Grundgefühl von Gleichgewicht leben. Fehlt dieses Gefühl, versandet oft die Wertschätzung.
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Wie Wertschätzung geben?
Im ersten Schritt müssen wir lernen, einander zuzuhören. In solchen ruhigen Gesprächen geht es dann darum, dass Sie und Ihr Mann einander ehrlich Ihre Beziehungsleistungen erklären (da gehört alles dazu: Geld verdienen, Kinder betreuen, Haushalt erledigen, Freundschaften pflegen, Liebesleben...). Sie müssen beide versuchen, die «Leistungen» des andern zu verstehen.
Offene Gespräche
Laufen diese Gespräche offen, ohne Vorwürfe und verständnisvoll ab, wird es Ihnen gelingen, die Leistungen des andern wieder besser zu erkennen. Im besten Fall schaffen Sie es, Ihre Leistungen als etwa ausgeglichen zu empfinden.
Mit diesem Gefühl der Ausgeglichenheit, wird es Ihnen wieder besser möglich sein, sich gegenseitig von Herzen Wertschätzung in verschiedenen Formen zu schenken. Am besten fragen Sie sich gleich noch gegenseitig, was Sie als Wertschätzung empfinden – denn auch da sind Menschen verschieden.
Störfaktoren von aussen
Aber Achtung: Bei der ehrlichen Auslegeordnung über Ihre Beziehungsleistungen müssen Sie auch sorgfältig hinschauen, was die Störfaktoren von aussen sind, zum Beispiel, wenn Sie beide zu viel arbeiten. Dann müssen Sie in erster Linie gemeinsam als gutes Paarteam diesen äusseren Störfaktor reduzieren. Möglicherweise fällt es Ihnen dann auch wieder leichter, Wertschätzung auszusprechen.
Cornel Rimle
Der Landwirt und Agronom FH übergab 2020 seinen Hof an Sohn und Schwiegertochter. Nach verschiedenen Weiterbildungen bietet er in eigener Praxis Coaching, Paarberatung und Mediationen an.In dieser Rubrik beantwortet er in loser Folge Fragen aus seinem Beratungsalltag.
Weitere Informationen: www.cornelrimle.ch
